De 3 mest anerkendte egenskaber ved CBD

CBD har vundet frem i den moderne verden og er blevet legaliseret i mange lande. Dette har taget lang tid og mange vil mene at det er på tide, at legaliseringen har fundet sted. CBD kan fås i mange former og kan indtages på forskellige måder. Produktets form afhænger også af landets regler og betingelser for brugen af CBD. Danmark følger EU’s anvisninger om fødevarer og kosttilskud. CBD er et kosttilskud, som kan tilføres den daglige kost for, at opnå de nødvendige daglige vitaminer og omega. Derudover kan CBD virke stress og angst nedsættende og skabe balance i krop og sind. Folk bruger planten til mange forskellige ting og det er individuelt, på hvilket grundlag man indtager CBD. Forskningen på området om CBD udvikles konstant og der findes hele tiden nye grundlag for brugen af urten. På trods af dette findes der på nuværende tidspunkt, ikke specielt meget forskning på området. Dette gør det svært, at vurdere påstandene om CBD og dens helbredende egenskaber. Men der er dog nogle faktuelle påstande, som vi vil komme ind på i artiklen. Disse påstande er bakket op af forskning og kan derfor siges sande. Se udvalget af CBD olie her. 

CBD har anti inflammatoriske egenskaber 

CBd indeholder anti inflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe kroppen med, at stabilisere og balancere kroppens immunforsvar. CBD interagere med kroppens receptorer og påvirker immunforsvaret, har forskning påvist. Det er gennem det cannabinoid system, der styrer mange af kroppens funktioner, at CBD påvirker immunforsvaret. Hjernens cannabinoid system styrer mange af funktionerne i kroppen. Dette involvere følelsescenteret, immunforsvaret, bevægelsesmekanismer, stress og angst og mange flere. Det er generelt det center i hjernen der styrer kroppens funktioner og derfor har CBD gjort indtryk i forskningsverdenen. CBD indeholder desuden ikke berusende virkninger og derfor kan man som med THC ikke blive høj af substansen. Dette gør CBD relevant i forhold til kosttilskud og kan nemt tilføres det daglige liv. 

Substansen indeholder mange vitaminer og omega 

CBD indeholder mange vitaminer, som kan give kroppen en balance. Desuden er det nemt, at indtage CBD gennem olie der påføres på tungen. CBD olie er udbredt i store dele af verden og i lande som Danmark er olien lovlig. Der findes dog en række restriktioner og lovgivninger, som forhandlere skal følge ved salg af CBD. Dette gør CBD til en sikker måde, at tilfører nødvendige nærringsstoffer til kosten. Udover vitaminer indeholder CBD også omega 3 og 6, som siges nødvendige for kroppens immunforsvar og andre funktioner. Omega er normalt indtaget gennem for eksempel fisk, som indeholder høje dosis. CBD bør ses som et supplement til fødevarer og bør derfor ikke erstatte den nødvendige føde i dagligdagen. 

CBD kan virke angst og stressnedsættende

En af de mange virkninger ved CBD, er dens angst og stress nedsættende virkning. Dette anses for, at være forbundet med kroppens cannabinoid system. Det er en af de mest anerkendte virkninger ved brugen af CBD og har givet håb i forskningsverdenen. CBD kan bruges i dagligdagen, for eksempel inden man skal sove. Her kan man opleve en indre ro i kroppens system og på den måde sove bedre. 

3 måder at skabe et bedre arbejdsmiljø

Arbejdspladsen bør fungere som et sted hvor man kan opnå personlig succes. Hvis man ikke har sociale glæder ved, at gå på arbejde kan dagen blive svær, at komme igennem. Derfor er det vigtigt, at se dybere på hvordan man kan skabe den perfekte arbejdsplads. Dette kan bruges i forhold til kollegaer og en selv. Der foregår nemlig et sammenspil på de fleste arbejdspladser og man bør vægte forholdet til kollegaer højt. På denne måde opnår man ikke bare gladere medarbejdere, men desuden også bedre resultater. Der findes mange nye teknikker og moderne måder, at omgås på en arbejdsplads, der kan få tingene til, at virke mere overskuelige. Udforsk mbsr kurser og opnå flere positive arbejdsdage og meget bedre resultater.  

Mindfulness kurser kan skabe et mere positivt og roligt miljø

Mindfulness mindsker stress og andre symptomer på ubehag. Det styrker individer i, at kunne håndtere diverse situationer og kan medføre et positivt og roligt arbejdsmiljø. Det giver indsigt i hvordan man kan opnå bedre resultater ved, at håndtere problemstillinger og mindske stressede situationer. Mindfulness arbejder med psyken og hjælper medarbejdere til, at forstå deres tankemønstre. Samtidig giver metoden indsigt i hvordan man opretholder en positiv indgangsvinkel til arbejdet. Mindfulness kræver, at man fordyber sig i det og er åben overfor positive ændringer i ens liv. Det tager typisk tid, at skabe det ønskede resultat i forhold til denne praksis og kræver derfor ofte flere sessions. 

Sociale aktiviteter kan styrke sammenholdet med kollegaer 

Når man har et godt sammenhold og samarbejde på en arbejdsplads, skaber det plads til bedre resultater. Så det bør være enhver arbejdsgivers intention, at skabe et godt fællesskab hos medarbejdere. Dette bør faktisk prioriteres over andre punkter som ellers synes vigtigere. På denne måde kan dette have en positiv effekt på de punkter man ellers ville have fokuseret på. Sociale aktiviteter kan variere og der findes såmænd ikke nogle faste måder, at definere dette på. Derfor afhænger de sociale aktiviteter også meget af hvilket erhverv eller område man arbejder i. Sociale aktiviteter kan også have indgangsvinkel i det arbejde man udfører for eksempel ved gruppearbejde. Her kan man hen ad vejen udskifte parterne således, at alle får kendskab til hinanden. Ofte vil personer med en god relation vælge, at arbejde med hinanden og dette vil først virke som en god idé. Men idéen med, at have de sociale aktiviteter er så alle kan være en del af dem og på den måde socialisere på tværs af personlige referencer. 

Undgå mobning på arbejdspladsen og opnå højere resultater

Mobning finder sted på mange arbejdspladser, selvom det er noget vi ikke taler så meget om. De fleste vender det blinde øje til og tænker, at det ikke er så relevant for dem. Men sagen er den, at mobning har indflydelse på alle på arbejdspladsen. Det skaber nemlig ikke et sundt miljø og skader derfor arbejdsmoralen og fællesskabet. Derfor bør man på alle arbejdspladser arbejde med værktøjer og teknikker der mindsker negativitet og i stedet vægte positive relationer højt. Der bør slås hårdt ned på mobning og man bør skabe en generel tilgang til det, som værende uacceptabelt. På den måde kan man skabe et arbejdsmiljø, hvor alle medarbejdere kommer med en intention om, at gøre sit bedste. 

Sådan planlægger du at flytte til udlandet

Danmark kan til tider være kold og kedelig – også selvom sommeren i de fleste tilfælde er fantastisk. Dog kan det være svært at komme igennem vintermånederne, og derfor kan det være fristende at flytte til udlandet. Hvis du planlægger at flytte til udlandet, bør du have følgende med i dine overvejelser.

Det kan være nervepirrende at flytte til udlandet – og det er der god grund til. Det er en stor beslutning at rykke teltpløkkerne op og bevæge sig udenfor landets grænser. Ikke desto mindre er der god grund til det, hvis du vil have én på opleveren.

I denne artikel får du en række gode råd til, hvad du skal overveje, før du rykker til udlandet. Det er nemlig ikke altid, det er den bedste løsning, hvis du ikke har forberedt dig ordentligt. Der er meget, der kan gå galt, og derfor bør du altid forberede dig i god tid.

Find et flyttefirma, der kan hjælpe dig

Medmindre du sælger alle dine ting, før du flytter til udlandet, bør du sikre dig, at du har et flyttefirma, der kan hjælpe dig med at flytte. Det er en god idé, medmindre du selv vil køre, for så behøver du ikke hjælp.

Til gengæld er det smart at hyre en virksomhed til at hjælpe med flytning til udlandet, hvis du er i tvivl om, hvordan du selv skal få alle dine ting med dig. Det kan være svært, hvis du selv har en mindre bil, hvor der ikke lige er plads til det hele.

Find et sted at bo, før du tager afsted

Det er en god idé at finde et sted at bo, før du tager afsted, så du er sikker på, at du rent faktisk ikke er nødt til at skulle sove på hoteller. Det er både dyrt og besværligt, og så er du ikke et sted, hvor du føler dig hjemme.

Derfor bør du først og fremmest sørge for at finde et sted, hvor du kan bo, før du tager afsted. Der er generelt mange ting, du kan gøre, hvis du gerne vil finde et sted at bo – og det kan være en god idé at starte med et tidsbegrænset lejemål.

Har du allerede fundet et job?

Det er naturligvis også en god idé, hvis du finder et job, inden du tager afsted, da det hurtigt kan ende med at blive en dyr fornøjelse, hvis du ikke har et job. Det kræver penge at bo i udlandet, og afhængigt af, hvor du flytter hen, kan det være svært at finde et job.

Det kan eksempelvis være, at der er en sproglig barriere, fordi de ikke taler engelsk, og du ikke taler lokalsproget. I så fald er det en rigtig god idé at fokusere på at finde et job i et land, hvor der kan kommunikeres – enten på lokalsproget eller på engelsk.

Sådan finder du den rigtige sportsgren

Hvis du planlægger at begynde at dyrke en sportsgren, kan det være svært at finde frem til den rigtige. Bare rolig, der er hjælp på vej – herunder får du en række tips, du kan benytte dig af, når du skal finde den sportsgren, der passer til lige netop dig.

Når du skal dyrke sport, er det væsentligt, at du kan lide den sportsgren, du dyrker. Hvis du synes, at det er svært at komme igennem en kamp eller en session, er det et tydeligt tegn på, at det ikke er det rigtige valg for dig.

Herunder får du en række gode råd, som du kan benytte dig af, når du skal vælge sportsgren. Det handler kort og godt om, at du bør prøve flere forskellige af, indtil du kan fornemme, at der er et match.

Prøv flere forskellige sportsgrene

Først og fremmest er det væsentligt, at du prøver flere forskellige sportsgrene af. Det er ikke sikkert, at den første er noget for dig – og bare fordi, den ikke er det, betyder det ikke, at der ikke er nogle sportsgrene, du vil kunne lide.

Derfor handler det om, at du skal forsøge dig med en lang række forskellige sportsgrene, som du synes lyder spændende. På et tidspunkt vil du finde den, der passer til dig, din stil og dit temperament. Det kræver dog, at du er villig til at kaste dig ud i nogle nye hver gang.

Vælg en sportsgren, der passer til dig

Det første, du bør gøre, er at vælge en sportsgren, som matcher dig og din livsstil. Hvis du ikke ønsker at bruge alt for meget energi, kan du i stedet vælge en mere stille og rolig sportsgren som eksempelvis sejlads, paddleboard eller golf.

Golf er en af de sportsgrene, som kræver meget udstyr – og golfudstyr er ikke billigt. Derfor bør du først og fremmest fokusere på at finde ud af, om det er noget for dig. Det kan du eksempelvis gøre ved at booke et par undervisningstimer.

Hvor ofte vil du dyrke sport?

Et andet, men centralt spørgsmål er, hvor ofte du vil dyrke din nye sportsgren, når først du har fundet den. Hvis du kun vil dyrke den én gang om måneden, er det væsentligt, at du vælger en, som ikke er for svær.

Er du derimod indstillet på at dyrke den oftere, kan du med fordel vælge en anden sportsgren, som kræver lidt mere. Det er i sidste ende op til dig at afgøre, hvilken sportsgren du vil prøve kræfter med – og hvilken, der passer til dit temperament.

Når du har fundet den sportsgren, som du vil begynde at dyrke, er det ofte en god idé at bruge meget tid på den i starten, så du bliver god til den. Hvis du ikke er god, vil du være langt mere tilbøjelig til at droppe den igen, selvom du knap nok er nået i gang.

3 råd til at vælge psykolog

Hvis du har brug for en psykolog, er det vigtigt, at du vælger den rigtige. Det kan du gøre på mange forskellige måder, og herunder får du indblik i et par af dem. 

Når du skal vælge en psykolog, er det generelt vigtigt, at du vælger den, som er bedst til at behandle dig og hjælpe dig videre. Derfor bør du fokusere på at vælge en, som har speciale i netop det, du går og døjer med.

Det betyder blandt andet, at du skal være klar over, at det ikke er sikkert, du rammer den rigtige i første omgang. Hvis du er villig til at prøve forskellige psykologer af, vil du få nemmere ved at finde den helt rigtige.

Vælg en, der har speciale i det, du døjer med

Der kan være forskellige grunde til at gå til psykolog. Det kan være, at du blot har brug for en, som du kan lufte dine tanker for, men det kan også være, at du har en diagnose, som skal behandles. Du bør altid vælge en psykolog, som kan tage udgangspunkt i netop dine udfordringer, så du er sikker på den bedst mulige behandling.

Det kan være, din læge har en psykolog, som de vil henvise dig til, men det kan også være, at du hellere vil finde en på egen hånd. Du kan eksempelvis forsøge dig med at søge på Google efter en psykolog i dit nærområde – eksempelvis ‘psykolog randers’.

Vælg en, der matcher din personlighed

En psykolog er en person, som du skal fortælle om dine inderste følelser. Derfor er det vigtigt, at du er tryg ved vedkommende. Det kan være, at du er mest ved at have en psykolog af et bestemt køn eller aldersgruppe, hvorfor du bør søge efter netop sådan en.

Herudover bør du være klar over, at du hurtigt kan komme til at besøge nogle forskellige psykologer, før du finder netop den, der matcher din personlighed. Det er ikke sikkert, at du vil kunne finde personen i første omgang, så du skal være indstillet på nogle forskellige sessions.

Få en henvisning fra lægen

Når du tager til lægen med dine udfordringer, kan du blive henstillet til en psykolog, hvis lægen vurderer, at det er det, der skal til. På den måde vil du kunne få en besparelse, når du skal til psykolog, hvilket er praktisk, da timeprisen ofte er høj.

Samtidig vil det indskrænke dine muligheder, da det ikke er alle psykologer, som tager imod henvisninger. Du vil derfor få nemmere ved at finde en psykolog, fordi du har et mindre udvalg, du kan gøre brug af.

3 gode råd til en succesfuld parmiddag

Hvis du får et vennepar på besøg til parmiddag, er det vigtigt, at det hele sidder lige i skabet – i hvert fald hvis du ønsker at imponere. Herunder følger en række gode råd til, hvordan du sikrer, at parmiddagen bliver en succes.

En parmiddag kan både være hyggelig og akavet, afhængigt af hvor mange gange i har mødt hinanden før. Ofte vil de første par gange være mindre vellykkede, men hvis du forbereder dig grundigt, er der større chance for, at den ender succesfuldt.

Herunder følger tre gode råd til, hvordan du stabler en hyggelig og vellykket parmiddag på benene. Der er god grund til at fokusere på at gøre den hyggelig, hvis du rent faktisk ønsker, at I skal blive et vennepar. 

#1: Maden skal sidde lige i skabet

Der er risiko for, at parmiddagen ikke bliver som forventet, hvis ikke middagen sidder lige i skabet. Dermed ikke sagt, at I skal fokusere på at skabe en Michelin-oplevelse. Så længe maden er velsmagende, og det er hyggeligt, så er succeskriteriet indfriet.

Du kan med fordel stable en menu på benene, som ikke er for avanceret eller avantgarde, men som samtidig appellerer til de fleste. Du bør ikke serverer pasta med kødsovs eller frikadeller, men gerne noget, der er en smule raffineret – uden det på noget tidspunkt bliver et blære-move.

#2: Hvad skal I servere til maden?

Det er ikke kun maden, der afgør, om det bliver en god aften eller ej – det er samtidig den drikkelse, der serveres til måltidet. I kan med fordel servere en god flaske vin til maden sammen med et glas vand.

Det kan også være en god idé at servere en øl, hvis der er nogen, som foretrækker det i stedet. Dog kan det også være en god idé at servere noget efterfølgende – eksempelvis en god dansk rom til dessert. Du kan finde en hos Mezclado.dk.

#3: Sørg for, at der også er underholdning

Det kan være en god idé at finde på en form for underholdning, når først I har spist. Det kan eksempelvis være et brætspil, men det kan også være en masse andre sjove og spændende aktiviteter, som I kan fornøje jer med.

Sørg også for, at der er noget hyggeligt og afdæmpet musik under maden, så det ikke føles for stille, hvis der er et kort øjeblik, hvor ingen siger noget. Du kan eksempelvis finde en easy listening playliste på Spotify eller den musiktjeneste, du foretrækker, hvis du ikke selv ved, hvad du skal sætte på.

Det vil gøre det både hyggeligere og nemmere at komme igennem aftenen, hvis det er sådan, at I ikke har så meget at tale om. Det kan også være en god ide at forberede nogle gode emner, som du kan byde ind med, så det ikke ender med, at ingen siger noget.

Det skal du huske på ferien

Når du skal på ferie, er der mange ting, du skal huske. Det gælder, uanset om du rejser alene, med en ven, partner eller med børnene. Herunder får du en række gode råd til, hvad du skal huske, når du skal på ferie i udlandet.

Det er vigtigt, at du har forberedt dig grundigt, før du tager på ferie. Hvis ikke det er tilfældet, ender du med at få en dårlig ferie – eller slet ikke at komme afsted. Når du har forberedt dig grundigt, får du alt det nødvendige med, og det er vigtigt.

Herunder følger en række gode råd, som du med fordel kan gøre brug af, når du skal vurdere, hvad du skal have med på ferien. Det er universelle råd, så de gør sig gældende, uanset om du skal på sommer- eller skiferie. 

#1: Sørg for at have billetter og pas med

Dette punkt er det absolut vigtigste. Du bør altid sørge for, at du har et fungerende og gyldigt pas med, ligesom du skal have billetterne med. Det er en god idé at printe billetterne ud, så du er sikker på, at du rent faktisk kan komme afsted, selvom din telefon eksempelvis går ud. 

#2: Vælg det rigtige tøj til ferien

Der er forskellige krav til, hvilket tøj du skal have med, når du skal ud at rejse. Først og fremmest er det nødvendigt, at du får det rigtige tøj med, som passer til destinationen. Hvis du skal på sommerferie til et varmt sted, er det en god idé tage løst tøj og sandaler med – eksempelvis disse fra Tim og Simonsen.

#3: En højttaler og underholdning

Det er fantastisk at kunne høre musik, når man er afsted på ferie. Det er ikke altid muligt, hvis ikke man sørger for at have en højttaler med, da det ikke er alle hoteller, der har højttalere på værelserne.

Hvis du vil være sikker på, at ferien også byder på underholdning selv i de stille stunder, kan du med fordel sørge for at investere i noget underholdning, som I kan have med. Det kan eksempelvis være noget læsestof eller et spil.

#4: Sørg for, at I har data til turen

Selvom en ferie naturligvis ikke blot skal bestå af, at I sidder og kigger ned i telefonerne, kan det være en god idé at sikre jer, at I har data med på turen. Det er vigtigt, hvis I farer vild i et land, hvor I ikke kan sproget.

Samtidig er det bare praktisk, at man lige kan oversætte menukortene med telefonen – eller blot bruge den til at oversætte gloser, så de lokale kan forstå, hvad I siger, selvom I ikke kan sproget. Det er med til at gøre sprogbarrieren en smule mindre.

Er du ramt af stress? Sådan kommer du ovenpå igen

Stress kan være flere ting – fra sommerfugle i maven, som ikke føles rigtigt, til en generel følelse, der er hæmmende for din dagligdag. Det kan også være en decideret sygdom, som gør dig ude af stand til at komme igennem hverdagen. Herunder følger en række gode råd til, hvordan du slipper af med stressen.

Det er vigtigt, at du mærker efter, når noget ikke føles rigtigt. Hvis der er noget, som ikke føles, som det skal, så er det en god idé, at du er opmærksom på det. Går du for længe med en følelse af, at noget ikke føles rigtigt, så er det vigtigt, at du gør noget ved det.

Vær opmærksom i din dagligdag

Stress er en følelse, som gør, at du ikke føler dig tilpas. Det vil det være i starten, men den kan også vokse sig større, så den til sidst bliver hæmmende for din hverdag. Du kan have mange former for stress, afhængigt af hvor du er i dit liv.

Det vigtigste er, at du identificerer, hvad det er, der gør dig stresset. Stress kan være positivt, hvis det ikke er vedvarende – det gør dig i stand til at være mere effektiv, hvis det er kortvarig stress, og det er en naturlig følelse.

Arbejdsrelateret stress er ikke positivt

Hvis din stress varer ved, så du til sidst ikke er i stand til at varetage de arbejdsopgaver, du normalt ville kunne, bør dine alarmklokker ringe. Når du får stress, vil du være ude af stand til at arbejde, hvis det udvikler sig til en sygdom.

Derfor bør du altid tage en snak med din arbejdsgiver, hvis du føler, at det er ved at vokse dig over hovedet. Hvis det fortsætter, bør du tage kontakt til din læge, som vil kunne hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt der er tale om stress eller ej.

Kom i balance og styrk din sindsro

Generelt bør du fokusere på hele tiden at være i balance. Det betyder, at du bør lytte til din krop og de signaler, den udsender. Stress kan være mange ting, og det behøver ikke udelukkende at være en diagnose.

Det kan også være et tegn på, at du ikke lever dit liv, som du burde. Hvis du døjer med tankemylder eller bare ikke kan samle tankerne, så bør du overveje at få hjælp. Hos Gitte-Andersen.com, kan du eksempelvis få hjælp til at styrke din sindsro.

4 gode skønhedsrutiner, du bør starte dagen med

Det er vigtigt, at du starter dagen på ordentlig manér, hvis du vil have så meget ud af den som muligt. De fleste mennesker kan godt lide, at de ser pæne, soignerede og præsentable ud. Hvis du vil gøre noget godt for dig selv, bør du starte dagen med disse 4 skønhedsrutiner.

Hvis du er som de fleste andre, så kan du godt lide at komme igennem dagen med en følelse af, at du ser godt ud. Det får dig til at føle dig mere frisk, men det gør også, at andre opfatter dig som den bedste udgave af dig selv.

Herunder følger 4 konkrete forslag til skønhedsrutiner, du bør starte dagen med, hvis du ønsker at se godt ud gennem hele dagen. Det er ganske simple tricks, som du formentlig kender til i forvejen, men måske ikke får gjort alligevel.

#1: Tag et kort bad

Det første, du bør gøre, hvis du vil føle dig frisk og velsoigneret i løbet af dagen, er at tage et kort bad. Det må endelig ikke være for langt – særligt ikke i vinterperioden – da det får din hud til at tørre ud, hvilket ikke giver dig en følelse af velvære.

Du bør altid afslutte badet med en kold skyller, fordi det får hudens porer til at lukke sig. Hvis du ikke gør det, risikerer du, at der kommer skidt ind i porerne i løbet af dagen, og det kan give dig uren hud og udslæt.

#2: Læg makeup

Hvis du er en kvinde, lægger du formentlig makeup – og det gør de fleste mænd ikke. Derfor henvender dette punkt sig mest til kvinderne, der læser med. Det første, du bør gøre, når du har været i bad om morgenen og børstet dine tænder, er at lægge makeup.

Du kan få makeup og andre skønhedsartikler hos SA Beauty Studio, som du finder her. Der findes mange forskellige former for makeup, og du behøver ikke at give dit ansigt den helt store omgang hver morgen, men i stedet finde en rutine, der passer til dig.

#3: Tag cyklen på arbejde

Hvis du skal på arbejde langt væk, så kan det ofte ikke betale sig at cykle, men hvis din arbejdsplads blot befinder sig et par kilometer fra, hvor du bor, så er det i dén grad en god løsning. Du kan med fordel cykle på arbejde, hvis du vil være sikker på, at du er frisk om morgenen.

Samtidig vil det give dig en bedre kondition, og du vil føle dig mere frisk, når du kommer på arbejde. Hvis du har et par kilo for meget, så er det også anbefalelsesværdigt at tage cyklen frem for at køre med bil eller offentlig transport, når du skal på arbejde.

#4: Stå op på samme tidspunkt hver dag

Det lyder måske ikke som en del af en skønhedsrutine, men faktisk er søvnen et af de vigtigste punkter, hvis du ønsker at føle dig frisk og attraktiv i løbet af dagen. Du kan derfor med fordel stå op på samme tidspunkt hver dag, hvis du ønsker at gøre noget godt for dig selv.

Sådan kommer du igennem de vanskelige perioder i livet

Livet er ikke altid bare fyldt med glæde og fremgang. Du vil en gang imellem opleve at blive mødt med modgang, da det er ét af livets præmisser. Hvis du har svært ved at komme igennem de hårde perioder, får du her en række redskaber, som kan hjælpe dig med at få styr på tilværelsen.

Når du bliver mødt af modgang, er det vigtigt, at du ikke bare kaster håndklædet i ringen, og lader tingene gå sin gang. Det er nødvendigt, at du bevarer optimismen, så du ikke bare går i stå og lader de mørke tanker tage over.

Dog er det et scenarie, som er lettere at sige end rent faktisk at udføre i praksis, hvorfor du bør forberede dig grundigt på, hvordan du kommer igennem en svær situation, hvis du møder en. Det er altid vigtigt at være forberedt, så man på forhånd kender sine styrker og svagheder.

Få den hjælp, du har brug for

Du bør ikke se det som et nederlag, hvis du kommer i modgang og har brug for hjælp. Faktisk er det nødvendigt, at du takker ja til den hjælp, du bliver tilbudt, så du har de bedste forudsætninger for at komme igennem det – og styrket ud på den anden side.

I mange tilfælde kan det hjælpe at tage til psykoterapi for at få hjælp til at komme ud af en vanskelig periode, eller når livet bare virker som om, der ikke er nogen mening med det. Du kan hjælp af en dygtig psykoterapeut i København her.

Der er mange forskellige grunde til at gå til psykoterapi, og nogle kan synes mere alvorlige. Typisk er det dog, fordi der er noget i deres liv, som forringer det og sænker livskvaliteten. Det kan være permanente tilstande som angst og tvangstanker, eller det kan være midlertidige symptomer som depression, stress og lignende.

Hvad går psykoterapi ud på?

Psykoterapi er en form for samtaleterapi. Der findes mange forskellige grene inden for psykoterapien, og alle har deres egne områder, hvor de er specialister. Fælles for alle, der arbejder med psykoterapi, er dog, at der fokuseres på at identificere de dynamikker, mekanismer og mønstre, som ligger til grund for tilstanden.

Fokus er derfor på at italesætte og arbejde med de tanker og følelser, som ligger bagved symptomerne. Hvis du er stresset, kan det være fordi, du arbejder for meget – men det kan også være fordi, du tillægger tingene for meget værdi og fokuserer på fejlene. Det handler om at bryde med de mønstre, som er med til at sænke livskvaliteten.