Stress kan være flere ting – fra sommerfugle i maven, som ikke føles rigtigt, til en generel følelse, der er hæmmende for din dagligdag. Det kan også være en decideret sygdom, som gør dig ude af stand til at komme igennem hverdagen. Herunder følger en række gode råd til, hvordan du slipper af med stressen.
Det er vigtigt, at du mærker efter, når noget ikke føles rigtigt. Hvis der er noget, som ikke føles, som det skal, så er det en god idé, at du er opmærksom på det. Går du for længe med en følelse af, at noget ikke føles rigtigt, så er det vigtigt, at du gør noget ved det.
Vær opmærksom i din dagligdag
Stress er en følelse, som gør, at du ikke føler dig tilpas. Det vil det være i starten, men den kan også vokse sig større, så den til sidst bliver hæmmende for din hverdag. Du kan have mange former for stress, afhængigt af hvor du er i dit liv.
Det vigtigste er, at du identificerer, hvad det er, der gør dig stresset. Stress kan være positivt, hvis det ikke er vedvarende – det gør dig i stand til at være mere effektiv, hvis det er kortvarig stress, og det er en naturlig følelse.
Arbejdsrelateret stress er ikke positivt
Hvis din stress varer ved, så du til sidst ikke er i stand til at varetage de arbejdsopgaver, du normalt ville kunne, bør dine alarmklokker ringe. Når du får stress, vil du være ude af stand til at arbejde, hvis det udvikler sig til en sygdom.
Derfor bør du altid tage en snak med din arbejdsgiver, hvis du føler, at det er ved at vokse dig over hovedet. Hvis det fortsætter, bør du tage kontakt til din læge, som vil kunne hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt der er tale om stress eller ej.
Kom i balance og styrk din sindsro
Generelt bør du fokusere på hele tiden at være i balance. Det betyder, at du bør lytte til din krop og de signaler, den udsender. Stress kan være mange ting, og det behøver ikke udelukkende at være en diagnose.
Det kan også være et tegn på, at du ikke lever dit liv, som du burde. Hvis du døjer med tankemylder eller bare ikke kan samle tankerne, så bør du overveje at få hjælp. Hos Gitte-Andersen.com, kan du eksempelvis få hjælp til at styrke din sindsro.