3 råd til at vælge psykolog

Hvis du har brug for en psykolog, er det vigtigt, at du vælger den rigtige. Det kan du gøre på mange forskellige måder, og herunder får du indblik i et par af dem. 

Når du skal vælge en psykolog, er det generelt vigtigt, at du vælger den, som er bedst til at behandle dig og hjælpe dig videre. Derfor bør du fokusere på at vælge en, som har speciale i netop det, du går og døjer med.

Det betyder blandt andet, at du skal være klar over, at det ikke er sikkert, du rammer den rigtige i første omgang. Hvis du er villig til at prøve forskellige psykologer af, vil du få nemmere ved at finde den helt rigtige.

Vælg en, der har speciale i det, du døjer med

Der kan være forskellige grunde til at gå til psykolog. Det kan være, at du blot har brug for en, som du kan lufte dine tanker for, men det kan også være, at du har en diagnose, som skal behandles. Du bør altid vælge en psykolog, som kan tage udgangspunkt i netop dine udfordringer, så du er sikker på den bedst mulige behandling.

Det kan være, din læge har en psykolog, som de vil henvise dig til, men det kan også være, at du hellere vil finde en på egen hånd. Du kan eksempelvis forsøge dig med at søge på Google efter en psykolog i dit nærområde – eksempelvis ‘psykolog randers’.

Vælg en, der matcher din personlighed

En psykolog er en person, som du skal fortælle om dine inderste følelser. Derfor er det vigtigt, at du er tryg ved vedkommende. Det kan være, at du er mest ved at have en psykolog af et bestemt køn eller aldersgruppe, hvorfor du bør søge efter netop sådan en.

Herudover bør du være klar over, at du hurtigt kan komme til at besøge nogle forskellige psykologer, før du finder netop den, der matcher din personlighed. Det er ikke sikkert, at du vil kunne finde personen i første omgang, så du skal være indstillet på nogle forskellige sessions.

Få en henvisning fra lægen

Når du tager til lægen med dine udfordringer, kan du blive henstillet til en psykolog, hvis lægen vurderer, at det er det, der skal til. På den måde vil du kunne få en besparelse, når du skal til psykolog, hvilket er praktisk, da timeprisen ofte er høj.

Samtidig vil det indskrænke dine muligheder, da det ikke er alle psykologer, som tager imod henvisninger. Du vil derfor få nemmere ved at finde en psykolog, fordi du har et mindre udvalg, du kan gøre brug af.

Sådan finder du en god psykolog i dit lokalområde

Hvis du vil finde en psykolog, handler det i høj grad om at vælge en, du føler dig tryg ved. Det kan du gøre på mange måder, men det kræver, at du er villig til at prøve nogle forskellige af. Herunder følger en række gode råd til, hvordan du gør i praksis.

Der er mange psykologer i Danmark, og det kan være svært at finde den, du skal vælge. Først og fremmest er det naturligvis vigtigt, at det er en person, som befinder sig i dit nærområde, så du ikke skal bevæge dig så langt, når du skal til en konsultation.

Du kan gøre brug af mange måder, når du skal finde en psykolog. Hvis du har fået en henvisning fra lægen, er det begrænset, hvilke psykologer du kan gøre brug af, da det ikke er alle, der accepterer henvisninger.

Søg på Google efter psykologer i dit nærområde

Uanset, hvor du bor henne i landet, er det en god idé at søge på Google efter psykologer i dit nærområde. De fleste psykologer, som rent faktisk er populære, dukker op i Google, når du søger efter psykolog efterfulgt af den by, du bor i.

Hvis du bor på landet, er det ikke sikkert, at du kan finde en psykolog i din by, men der er garanteret en indenfor en overskuelig distance – det er en af fordelene ved at bo i et land som Danmark. Du kan se et eksempel på en psykologs hjemmeside her.

Tag til en session og følg din mavefornemmelse

Når du har fundet en kandidat, som du synes lyder lovende, kan du forsøge at tage en session hos vedkommende. Her vil du kunne finde ud af, om du føler der er et match – hvis ikke der er det, kan du altid lade være med at aftale en ny tid.

Ofte vil man skulle prøve nogle forskellige af, før man finder den rigtige. Det kan godt være vanskeligt at finde den rigtige i første omgang – og det er langt fra de fleste, der gør det. Det er vigtigt, at jeres personlighed passer sammen, hvis du skal føle dig tryg ved at fortælle om dine følelser.

Forhør dig i din omgangskreds

Det er ikke noget tabu at gå til psykolog, og du kender garanteret nogle andre, der også har gået til en. Det kan være en god idé at høre vedkommende, om de kan anbefale en. Hvis det er tilfældet, kan du altid forsøge at tage til en konsultation.

Husk på, at det værste, der kan ske, er, at du mister penge, fordi du finder ud af, at der ikke var et match. Det skader ikke at prøve, og hvis alt andet går galt, kan du altid forsøge at finde en psykolog i en anden by, end der hvor du bor. Der er ingen, der siger, at det absolut skal være i cykelafstand, du finder din psykolog.

Er du ramt af stress? Sådan kommer du ovenpå igen

Stress kan være flere ting – fra sommerfugle i maven, som ikke føles rigtigt, til en generel følelse, der er hæmmende for din dagligdag. Det kan også være en decideret sygdom, som gør dig ude af stand til at komme igennem hverdagen. Herunder følger en række gode råd til, hvordan du slipper af med stressen.

Det er vigtigt, at du mærker efter, når noget ikke føles rigtigt. Hvis der er noget, som ikke føles, som det skal, så er det en god idé, at du er opmærksom på det. Går du for længe med en følelse af, at noget ikke føles rigtigt, så er det vigtigt, at du gør noget ved det.

Vær opmærksom i din dagligdag

Stress er en følelse, som gør, at du ikke føler dig tilpas. Det vil det være i starten, men den kan også vokse sig større, så den til sidst bliver hæmmende for din hverdag. Du kan have mange former for stress, afhængigt af hvor du er i dit liv.

Det vigtigste er, at du identificerer, hvad det er, der gør dig stresset. Stress kan være positivt, hvis det ikke er vedvarende – det gør dig i stand til at være mere effektiv, hvis det er kortvarig stress, og det er en naturlig følelse.

Arbejdsrelateret stress er ikke positivt

Hvis din stress varer ved, så du til sidst ikke er i stand til at varetage de arbejdsopgaver, du normalt ville kunne, bør dine alarmklokker ringe. Når du får stress, vil du være ude af stand til at arbejde, hvis det udvikler sig til en sygdom.

Derfor bør du altid tage en snak med din arbejdsgiver, hvis du føler, at det er ved at vokse dig over hovedet. Hvis det fortsætter, bør du tage kontakt til din læge, som vil kunne hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt der er tale om stress eller ej.

Kom i balance og styrk din sindsro

Generelt bør du fokusere på hele tiden at være i balance. Det betyder, at du bør lytte til din krop og de signaler, den udsender. Stress kan være mange ting, og det behøver ikke udelukkende at være en diagnose.

Det kan også være et tegn på, at du ikke lever dit liv, som du burde. Hvis du døjer med tankemylder eller bare ikke kan samle tankerne, så bør du overveje at få hjælp. Hos Gitte-Andersen.com, kan du eksempelvis få hjælp til at styrke din sindsro.